День расслабления
Ежегодно 15 августа в Соединённых Штатах Америки все любители релакса отмечают Национальный день расслабления (National Relaxation Day). В этот день вы можете по-настоящему расслабиться и отпраздновать всё, что связано с отдыхом. Ведь иногда душа действительно просит найти время на отдых и расслабление, в тишине без шума и разноцветной мишуры.
По правде говоря, в современном динамичном мире, когда мы находимся в постоянном движении, многие из нас просто мечтают о таком дне, когда нам не нужно было бы ничего делать. Представляете, вообще ничего. Согласны, представить – трудно, но это чудесно и великолепно.
Когда вы расслаблены, все у вас получается так, как вы хотите. Вдобавок, расслабленное тело, подобно медленному автомобилю, расходует куда меньше энергии, чем организм, пребывающий в постоянном напряжении. И если вы целый день расслаблены, то остаток сил и хорошего настроение сохраняется у вас под вечер. Нервозность, неумение расслабиться только мешают в жизни.
Попробуйте вздремнуть или почитать любимую книгу, наслаждайтесь летним бризом, в конце концов – просто проваляйтесь весь день в кровати или на диване, а лучше всего в гамаке на воздухе, послушайте любимую музыку или же просто подумайте о смысле жизни.
Многие учёные считают, что мы слишком много работаем и в День расслабления нам необходимо остановиться, сделать глубокий вдох и хоть раз в год заняться релаксом. Делая перерывы и позволяя себе время от времени расслабиться, вы не будете терять энергию в своем теле. Некоторые психологи советуют в День расслабления не включать телевизор, радио, отключить средства связи и обязательно отключить Интернет.
Снятие стресса полезно для человеческого организма, а постоянная чрезмерная напряжённость может стать причиной повышенного кровяного давления, астмы, язвы и даже синдрома раздражённого кишечника. Кроме того, по статистике стресс у большинства вызывает тягу к курению или употреблению алкоголя, что также негативно сказывается на здоровье.
Своевременный и правильный отдых поможет избежать таких проблем.
Отдых на природе несомненно оказывает благоприятное воздействие на самочувствие человека, однако в случае, если нет возможности выехать за город, подойдёт даже небольшое растение дома или на работе. Оно увеличит уровень кислорода в комнате и поспособствует выведению токсинов.
Устройте день отдыха от компьютера, мобильного телефона, телевизора и Интернета, результат не заставит себя ждать. Чувство свободы и независимости от современных гаджетов поднимет настроение.
Послушайте музыку, лучше всего классическую. Как показали исследования, именно она замедляет сердцебиение, снижает кровяное давление и даже подавляет гормоны стресса.
Сконцентрируетесь на расслаблении каждой частички тела, закройте глаза и мысленно представьте умиротворяющий пейзаж. Многочисленные исследования доказали, что даже несколько минут, проведённых, абстрагировавшись от стресса, значительно увеличивают работоспособность в дальнейшем.
Ритм жизни современного человека не позволяет часто расслабляться, заставляет находиться в постоянном напряжении. Но отдых необходим каждому, поэтому не забывайте о нем, найдите время, чтобы остановиться и подумать о приятном, а 15 августа — идеальный повод для этого.
Сегодня очень удачное время для релаксации, расслабления и настоящего отдыха. Предлагаем, присоединиться в этот день к американцам и отпраздновать Национальный день расслабления ничего не делая, т.е. попытаться обрести сегодня полный покой и тишину. Удачи!